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2022.11.20大久保 亮介
女性はムキムキになれるのか？
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
くびれサーキットでもよく質問を受けますが､『女性が筋トレをしてムキムキにならないの？』という問題。
結論から申し上げると99%ありません。
100%と言わないのは､あなたがムキムキを目指して､カラダを酷使しながらトレーニングや食事管理を行うのであれば可能だからです。
毎日毎日､部位を分けて集中的に追い込み､体重×3g程のタンパク質と､その他のサプリメントを摂っているのなら､ムキムキになってしまいます。
ただし､これを日常的に行えている女性は､余程意識をしていない限りいませんよね。
また､筋トレによって分泌されるムキムキになるためのホルモン(テストステロン)も､女性の場合､男性の1/10程しか分泌していないと言われています。
これらの事から､ほとんどの場合女性はムキムキにはならないのです。
女性にとって筋トレは､ボディラインを引き締め､アンチエイジング効果を期待でき､骨粗鬆症予防や腰痛肩こりの緩和に効果を発揮します。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介