BLOGスタッフブログ
2022.12.14大久保 亮介
スープでカラダを温めよう
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
今日の広島は､昼間に雪(みぞれ？)がぶわーーーっと降ったり､気温が全く上がらずで､とても冷える1日となりました。
気温が低くなると気になるのがカラダの冷え。
足先指先の冷えや､カラダの芯からくる冷え､お腹の冷えなど､様々ありますよね。
どのような冷えであっても､対処としては暖かい環境で過ごすことや､服装を調整することが大切ですが､食生活の見直しでもカラダを深部からあたためることが出来ます。
・根菜類(生姜､にんじん､玉ねぎetc…)
・発酵食品(味噌､納豆､チーズetc…)
・肉&魚
これらはとても有名ですね。
温かいスープにこれらを組み合わせて摂取することが出来ると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介