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2023.03.10大久保 亮介
ダイエットをする目的は何？
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
自分を客観的に見るとき､1番簡単に評価出来るのが体重。
ダイエットにおいても､体重は1つの評価基準になりますよね。
しかし､体重だけにフォーカスを当ててカラダの良し悪しを判断してはいけません。
何故ならその体重には､食べたものや飲んだもの､便やむくみなども含まれており､1日の中でも数kg変動があるからです。
また､体脂肪は筋肉の1.2倍の体積があり､仮に落とした体重の多くが筋肉である場合､カラダは引き締まったように見えないのです。
ダイエットを行うに辺り､あなたが体重を重視しているのであれば､体重を落とすことに喜びを感じれば良いと思います。
しかし､ダイエットを行う目的が【キレイになること】であるなら､体重ばかりにフォーカスを当てず､何を落とすのか､見た目はどうかなどを意識すべきです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介