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2023.06.30大久保 亮介
なぜトレーニング後にプロテインを飲むのか
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
トレーニング後のタンパク質はなぜ必要なのか？
ただ何となく『筋トレ後はプロテイン』といったルーティンでそれを飲まれている方もいらっしゃると思います。
それはそれで良いのですが(笑)
なぜ？というところを理解できると､継続して摂取する理由となるかもしれません。
筋トレ後になぜプロテイン補給が必要なのか。
それはズバリ『筋肉を増やす(維持する)ため』です。
多くの方が盲点となりがちなのが､筋トレをしたからと言って筋肉が増える訳ではないということ。
筋トレをして､適切な栄養補給を行うことで筋肉量は増えます。
トレーニング後15〜30分の間は､最もタンパク質の吸収と合成の効率が高いと言われているため､ボディメイクを頑張っている方は､このタイミングを逃すべきではありません。
ということで､トレーニーの皆様には筋トレ後のプロテインをオススメしているのです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介