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2023.07.24大久保 亮介
筋肉を増やすために食事で気を付けること
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
筋肉を増やすためにはタンパク質摂取を！
多くの方はこれを認知していると思いますが､実は筋肉を構成する筋細胞の成長のためには､タンパク質ばかり摂るだけでは足りません。
なぜなら､筋細胞自体がタンパク質だけで構成されているわけではないからです。
たしかに筋細胞の大半はタンパク質ですが､その中には様々なビタミンやミネラルが含まれています。
筋肥大のためにはタンパク質摂取はもちろん､その他の栄養素もバランス良く摂っていく必要がありますよ！
筋肉を増やすためにはタンパク質だけでなく､バランスの良い食事を！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介