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2023.07.22大久保 亮介
内臓型冷え性にならないために
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
夏場に発症しやすい内臓型冷え性。
内臓型冷え性は､基礎代謝低下､消化機能低下､血流量低下､免疫力低下などが起こりやすく､夏場のクーラーによる冷えや､冷たい飲食物の過剰摂取､薄着､お風呂をシャワーで済ませるなどの行為で､内臓型冷え性となりやすくなります。
・基礎代謝低下…太りやすい
・消化機能低下…便秘､下痢､肌トラブル
・血流量低下…疲労､むくみ
・免疫力低下…体調不良
内臓型冷え性による影響は､様々な方面に及びます。
このようなトラブルを避けるためにも､深部体温を上げるべく､お風呂にしっかり浸かったり､温かなスープを飲んだりするのも大切。
そしてもちろん､運動習慣の構築をしておくことが大切です。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介