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2023.12.05大久保 亮介
冬の水分補給
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
12月に入り､文字通り『冬』になりましたね。
コンビニに行くと､温かいお茶や温かいコーヒーの販売コーナーが拡張していますね。
その温かいお茶やコーヒーに手を伸ばし､寒い冬はなかなか体内に吸収されやすい水分の補給が上手くできないということが､多くの方に起こります。
温かいお茶やコーヒーは利尿作用が働きやすく､水分補給が上手く出来ていない状況で､これらの摂取が多くなると､カラダはどんどんと脱水状態に。
むくみや倦怠感､低血圧による立ち眩みや空咳などは､脱水が強く進んでいる可能性があります。
カラダに吸収されやすい水分の摂取も意識しましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介