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2024.03.24大久保 亮介
WB×オーバーヘッドジャンプスクワット
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
3月からのメニュー全てに､既にご参加された方も多いと思いますが､今回の脚痩せプログラムのWスクワットジャンプはかなりハード。笑
胸の前でウォーターバッグを持ち､ジャンプしながらWスクワットの体勢へ移ると同時に､そのウォーターバッグを頭上へ持ち上げていく動作を､20秒間繰り返します。
実際にトレーナー研修で私も行いましたが…､ふふふ。
動作が難しい場合は､手足の動きの組み合わせを変えたり､ウォーターバッグ→ストレッチポール等､代用動作も可能ですので､まずはフォーム作成を第一に頑張ってみましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介