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2024.04.05大久保 亮介
大きく動かすメディシンボールツイスト
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
脚痩せクラスでは､腹筋の種目として､メディシンボールを左右に振るツイストエクササイズがあります。
メディシンボールを左右に動かす際は､ただ左右に振るだけではなく､胸の前からポケットの位置まで落とすように大きく動かすことを意識しましょう。
お腹の前を小さくクイックイッと動かすだけでは､腹筋を上手く使うことはできず､腕の力ばかり頼ってしまいます。
大きな動作で20秒間動かして､ウエスト引き締めを目指しましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介