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2024.04.15大久保 亮介
リバースプッシュアップのポイント
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプのコースで､リバースプッシュアップを行います。
先日姉妹店のくびれ美人でも､リバースプッシュアップのブログを書いたので､そちらの動画を引用します。
折り曲げる腕は肩幅でセットし､重心を下ろす際は､なるべく体幹がイスに近いところを下りていくように意識します。
肘幅は肩幅に合わせて動作し､外に開かないように心掛けましょう。
足はなるべく伸ばして行いますが､強度的に難しい方は､両膝を曲げると強度を下げることが可能です。
肩がすくまないように気を付けながら､動作を繰り返しましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介