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2024.05.03大久保 亮介
糖質ばっかり気にせず栄養バランスを気にせよ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
ダイエットを志す方は､糖質を減らしすぎないように気を付けなければなりません。
糖質を減らすことに神経を費やす方も多いですが､体重は落ちても体脂肪はほとんど落ちず､その落ちたであろう体重のほとんどが体水分です。
糖質は日常生活レベルの運動でもエネルギーに変換されますが､脂質はそうではありません。
あなたが健康や美容のために体重を落とそうと思っているのなら､糖質ではなく､過剰に摂取しているであろう脂質を減らす意識をすべきです。
現代食は脂質過剰であることがほとんど。
食事のPFCバランスをチェックしてみてくださいね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介