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2020.10.02未分類
肩こりを揉みほぐして終わってないか？
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
毎日､パーソナルトレーニングジムくびれ美人のブログは更新しているのですが､くびれサーキットのブログ更新となると､何故だかアウェイ感を感じて､文章がカチカチになってしまいます。
…というより､くびれ美人の方のブログの文章がルーズになりがちなんですね。
なるべく難しい言葉は使わないように､今回も書いていきます。笑
目次
肩こりを揉みほぐして終わってないか？
本題です。
もはや国民病として､生活の中で当たり前のように付きまとう肩こり。
日常的にあるものと諦め､日々肩を揉んでその場を凌いでいませんか？
たしかに､筋肉がパンパンに張って凝り固まっている場合､そこをほぐしたりストレッチをする選択は間違いではありません。
ただし､それで終わらせてしまっている事が､肩こりが治らない原因を招いている可能性もあるのです。
肩の高さをチェックすること
なぜほぐすだけではダメなのか？
たくさん理由はありますが､肩の高さの左右差も一つの理由となります。
ほとんどの人間は､左右の肩の高さが異なっています。
パターン的には左肩が高くなっている方が7〜8割くらいです。
例えばこのパターンに当てはめた話をすると､右肩の方が低くなっていることになります。
その右肩が肩こりを強く感じていて､日常的に揉みほぐしていたとしましょう。
右肩はどうなるでしょうか？
筋肉がほぐし伸ばされ､更に肩の位置が低くなっていきますよね？
考え方ではありますが､筋肉が伸ばされた状態で負担がかかっているのに､更に伸ばす行為は､更なる肩こりの助長となっているかもしれないのです。
トレーニングもしなさい
肩こりを改善するために､ストレッチやマッサージをすることは大切です。
しかし､根本的解決を目指すのであれば､筋バランスを整えるべく､トレーニングも行うべきなのです。
筋肉が伸びて負担がかかっているのであれば､筋長を整えなければなりません。
これはストレッチやマッサージでは､残念ながら達成できないのです。
最後に
肩こりの改善を諦める必要はありません。
しかし､それを達成するには､あなた自身努力が必要です。
くびれサーキットの『腰痛・肩こり改善』のメニューで､トレーニングに参加してみては？
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介