BLOGスタッフブログ
2021.01.05大久保 亮介
【正月太り】食べずに解決してはダメ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
皆様､明けましておめでとうございます！
本年もくびれサーキット､くびれ美人をどうぞよろしくお願い申し上げます！
三が日も過ぎ､本来の生活に戻られた方も多いと思います。
そこで見過ごせないのが正月太りですね！
正月太りの平均は約2kgと言われており､全てが体脂肪で太る訳ではありませんが､目に見えて増えた体重を“見ないこと”にしてはいけません。
現実逃避はダメです。
正月太りをした事をとやかく言うつもりはありませんが､増えたなら落とさないと！
2月には､また恵方巻食べたり､チョコレート食べたりするんでしょ？！笑
ね､だから早い内に解決しなければなりません。
が､多くの方はこの増えた体重を食べないことで落とそうと試みます。
野菜ばかり食べたり､おむすび1つで済ませたり､プロテインで終わらせたり。
仮にこれで体重を落としたとすると､その先に待っているのはリバウンドです。
食べ過ぎて増えた体脂肪を､食べずに落とそうとすると､体脂肪ではなく筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が減ると､自ずと体脂肪は増えやすくなります。
何としても避けなければ…。
ですから､正月太りは､早い内に“動いて”解決すること！
食べて動かない→太る
食べずに動かない→リバウンドする
食べて動く→きれいになる！！
きれいになりましょう。
くびれサーキットは月1回の店休日以外､全ての日でお客様をお待ち致しております！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介