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2023.02.28大久保 亮介
スクワットの注意ポイント
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
3月からのプログラムでは、シンプルなスクワット動作も含まれます。
スクワット動作の注意点というと、『膝がつま先より出ないこと』と紹介されることがありますが、実際には少し違います。
こちらはスクワットのエンドポジションのフォームですが、注意ポイントとすべきは上半身(脊柱)とすね(脛骨)が平行であることです。
膝が前に出ないことを意識し過ぎて、上半身が前方に倒れるフォームをされている方もいらっしゃいますが、これは種目が変わってきます。(※デッドリフト)
明日からのプログラムでも、スクワット姿勢を意識してみてくださいね!
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介