【あなたはいくつ解ける？】ダイエットに関する問題7つ | 【広島市中区紙屋町】20分筋トレジム/くびれサーキット

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2021.01.26上原　道矢

【あなたはいくつ解ける？】ダイエットに関する問題7つ

こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！

世の中にはさまざまなダイエット法がありますよね。

今回はそんなダイエットに関するクイズをします。
いくつ解けたか、数えてみてください。

では早速、問題を出します。

①糖質を摂ると太る
②プロテインを飲むと太る(筋肉がつく)
③運動しないと筋肉は脂肪に変わる
④腹筋をすればお腹周りの脂肪はなくなる
⑤有酸素運動は20分以上しないと効果がない
⑥食事量を減らせば痩せる
⑦サプリを摂れば食事は少なくても大丈夫

この先を読まずに、一旦考えてみてください。

では、先ほどの問題の答えと解説をしていきます。

①太りません
→もちろん糖質をたくさん摂れば太りますが、それはタンパク質でも脂質でも言えます。

②太りません（筋肉もつきません）
→プロテインはタンパク質なので飲みすぎない限りは太りませんし、筋トレをしなければ筋肉はつきません。

③変わりません
→脂肪と筋肉は別物です。絶対に変わることはありません。

④なくなりません
→脂肪と筋肉は別物なので、お腹周りの脂肪がなくなることはありません。

⑤あります
→燃焼効果が高くなるだけで、20分より短くても意味はあります。

⑥痩せません
→食事量を減らしすぎると消費カロリーも減るため、逆に太りやすい体になります。

⑦大丈夫ではありません
→サプリはあくまでも補助的なものです。どうしても食事で補えないものに限り使用してください。（基本的には必要ありません）

はい、いかがでしたか？
何問答えられましたか？

全問答えられた方は素晴らしいですね。

もし1問でも間違えていたという方は、引き続きこのブログで勉強していきましょう！

くびれサーキットトレーナー　上原道矢