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2019.11.21清水 幸一郎
基礎代謝が下がるのは年齢のせい？
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの清水です！
皆さんの中に
「歳をとるにつれて、代謝が下がって太りやすくなった…」
と感じる方、多いのではないでしょうか？
たしかに、歳を重ねると、内臓などの代謝機能は少しずつ低下していきます。
しかし、太りやすくなっている大きな原因は、年齢ではなく、筋肉量の低下です！
「でも、家事や仕事とか、日常生活でカラダはある程度動かしてるし…」
と思われるかもしれませんが、それだけだと、筋肉は減ってしまうんです。
筋トレや、運動をしてないと、年に体重の1%の筋肉が減っていくとも言われています。
10年で10%
50キロの方は5キロ分の筋肉が減ります。
体重が変わってないとしても、筋肉は5キロ減り、その分脂肪が5キロ増えていることになります。
カラダがたるんでくる原因は、ここにあります！
カラダには、ある程度の【負荷】をかけましょう。
筋トレが一番効果的に代謝を引き上げ、太りにくいカラダを作る手段です！
しかし、なかなか自分一人で、行うのは難しいと思います。
そんなあなたに、是非くびれサーキットを体験して欲しいです！
いつでも、トレーナーがしっかりとフォローして、正しくトレーニングをすることができます。
迷っている方は、まず体験からお待ちしております！
くびれサーキットトレーナー
清水 幸一郎