BLOGスタッフブログ
2021.01.17山戸 勝道
帰る前にササっとトレーニング
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットマネージャーの山戸です！
昨日までとは打って変わって少し寒い朝ですね。
また冷え込むのかと思い、ヤフーの天気予報を見てみると昨日と比べて10℃低いのだとか。
そして明日は雪の予報まで・・・
「真冬並みの寒さとなるでしょう」
↑
ニュースキャスターが言ってました
確かに冬至は過ぎましたが、まだまだ気分的には真冬の私には違和感が満載です(笑)
とはいえ、寒かろうと暑かろうと筋トレはしなくてはなりません。
ウェイトルームが寒ければ暖房を、暑ければクーラーをつけ、トレーニングに最適な22~24℃をキープしながら行えば、心地よく運動を継続することができますから！（贅沢ですね笑）
そして昨日はデッドリフトというハムストリングや大殿筋、脊柱起立筋という背部の筋肉を主に鍛えるメニューをメインに行いました。
脚痩せや姿勢改善効果はもちろんのこと、アンチエイジングにも繋がるので、是非皆様にも安全に取り組んでいただきたいものです。
また動員される筋肉が多ければそれだけ熱産生も高まり、身体はポカポカ。
とっくに日は落ちていたにも関わらず、結局直ぐにエアコンを消してしまうほど温まり、身体が冷めないうちにプロテインを飲んで帰りました(^^)
皆様も是非、トレーニングライフ初めてみませんか？
↓20分セミパーソナルトレーニングの体験はこちら↓
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道