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2020.05.01山戸 勝道
痩せにくい身体の特徴
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
日中の気温が高くなり、今年も早くから夏日を実感しそうな雰囲気ですね。
私は基本的に自転車での移動が多いので、朝晩がまだ涼しいのは救いです。
しかし自転車ではやはり身体を動かすため、10分も漕げば身体全体が温まってくるのを感じます。
そうなると、やはり難しくなってくるのが服装のチョイス。
普段はトレーニングウエアばかり着ているのでまだ良いものの、たまに私服を着ると体感温度の違いにビックリします（笑）
やっぱりトレーニングウエアって涼しいんですね！
さて、話が逸れました（笑）
今日の話題は薄着。つまり肌の露出が増える季節がやってきます。あなたの身体の準備は出来ていますか？！
目次
ごまかしが利くのは冬だけ
毎年夏が近づくにつれて、服装に悩んでいませんか？
勿論、「これが着たい！」「どれが似合うかな？」という具合にポジティブな悩みなら良いのですが、あなたは場合はどうでしょうか。
「どうやったらここの肉を隠せるかな・・・」
非常にネガティブですね！
冬だったらアウター次第でなんとかなりそうですが、気温が上がればそうはいきません。
そうなると新しい服を買いに・・・なんて考えてはいけません。根本から解決していきましょう！
つまり、次なる目標はダイエットという事ですね。
瘦せにくい身体・太りやすい身体の特徴
しかしダイエットといっても世の中は多く情報で溢れ、そして在宅ワークや外出自粛は大きな障害となっています。
これでは運動不足は愚か、ダイエットのモチベーションも上がりませんね。
そこでまずは、自分が【痩せにくい身体・太りやすい身体】になっていないか確かめていきましょう。
◆運動習慣がない
◆決まった時間に食事を摂らない
◆睡眠時間が決まっていない
◆冷え性である
◆何かとストレスが多い
◆下痢や便秘を繰り返している
皆それぞれ、様々な環境で何かと制約の多い生活を送っているかもしれません。
知らず知らずのうちに生活のリズムが崩れ、これらの項目に当てはまる方も多いのではないでしょうか？
つまりこのチェック項目は当てはまるものが多ければ多いほど、自律神経の乱れを表しています。
自律神経が乱れると太る
自律神経の乱れは基礎代謝の低下を引き起こし、脂肪燃焼を抑制してしまいます。
「最近何だか太った気がする・・・」
もしそう感じているのならば、先ずは生活リズムから見直してみることが大切なのです！
きちんと一日のスケジュール調整、出来ていますか？
くびれサーキットトレーナー
山戸勝道