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2020.10.31山戸 勝道
目的意識を持つと痩せる
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です。
あなたの家には、もう何年も着ていない服が眠っているのではありませんか？
年末年始を前に断捨離をしようとしている方は少し思いとどまってみてください。
本当にその服、もう着ることはないのでしょうか？
そこで今回は、年々変わりゆく体型の変化に終止符を打つ行動について取り上げてみました。
ご自宅に「着たいけど着られない服がある」方は是非、読み進めてみてください。
目次
自分にガッカリした時がタイミング
久しぶりに着てみた服、そして久しぶりに乗った体重計。
そのどれもが自分の予想とは違う結果に少し戸惑っているのではないでしょうか。
そしてその時は自分の行動に深く反省し、恐らくあなたはこう思うでしょう。
「お菓子を食べるのは今日で最後！」
果たしてその宣言は実行できるのでしょうか？
きっかけとしては良いタイミングですが、しかし本当にお菓子だけの問題で片づけて良いのでしょうか。
それ以外にも、きっとあなたの生活習慣の中に肥満を引き起こす原因が隠れているはずです。
目的意識を強く持つ
そもそもお菓子は完全に悪者なのでしょうか？
確かにケーキやクッキーなどの主成分は糖質や脂質であり、当然食べ過ぎることで肥満の原因となるのは間違いありません。
しかし節度を守りがらであれば食べることも十分に可能です。（いわゆるチートデイ）
これならモチベーションを下げずにダイエットを続けることが出来るのも事実です。
ですが、あなたの本当の目的はダイエットを成功させることのはずであり、決してお菓子を止めることが目的ではありません。
出来ればずっと、理想的な身体を維持していたいですよね。
ダイエットは目標の数値をクリアすれば全て終わりという訳ではありません。
むしろ結果が出たらそのリズムを崩さずに続けることが大切であり、細く長く出来るダイエット法こそが、あなたを本当の美と健康に導いてくれるのです。
まとめ
いかがでしたか？
一時の変化を最優先し、今後の生活リズムが狂ってしまっては本末転倒ですよね。
痩せることは大切ですが、その後の目的意識をハッキリ持ち、痩せてどうしたいのかを考えてみると、成功率はグンと上がりますよ！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道