BLOGスタッフブログ
2020.12.22山戸 勝道
筋肉痛になったら自分を褒めてあげよう
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
突然ですが質問です。
あなたは痛いのが好きですか？
しかし、痛みといってもケガや病気の痛みではありません。
トレーニング後のあの痛み、そう筋肉痛です。
好んでケガをする方はいませんが、トレーニングによって身体を痛めつけるのが好きな方は一定数いるのは事実です。
そこで今回は、筋肉痛のメリットについて詳しく解説していきましょう。
目次
筋肉痛のイメージを覆す
健康や美容、そしてダイエットに効果的な運動。
頭ではわかっているものの、中々始めることが出来ないのは何故なのでしょうか？
「筋肉痛が嫌だから」
あなたも思い当たる節があるのではないでしょうか。
このように【筋肉痛=辛いもの】というイメージが先行すると、先入観が邪魔をしてしまうのです。
身体が成長している証
そもそも何故筋肉痛が起きてしまうのか、あなたは考えてみたことがありますか？
筋肉痛は身体が変わり始めた証拠なのです。
そのメカニズムは細胞の修復に起因しており、トレーニングによって筋肉に負荷を加えることで、筋肉を構成する筋肉細胞に微細な損傷や出血が起こります。
そして細胞の自己治癒能力によって細胞が新しく、そして強く作り替えられることで、より引き締まった筋肉を手に入れることが出来るのです！
まとめ
いかがでしたか？
筋肉痛はあなたの身体が頑張っている証。
心も身体も成長するために、来年からではなく、今からでもトレーニングを始めて筋肉痛を感じてみてくださいね！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道