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2019.11.18清水 幸一郎
絶妙な徒手抵抗が、効く！
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの清水です！
皆さんは【徒手抵抗】という言葉を聞いたことがありますか？
徒手抵抗とは、エクササイズを行う際の負荷を、トレーナーの手によってかけることを言います。
トレーナーがお客様に合わせて、強すぎず弱すぎずの絶妙な抵抗をかけることで、今の筋肉の強さに対して、ベストな負荷を乗せることができます！
こちらは、来月から新たなメニューとして導入されるお尻の筋肉を鍛えるエクササイズです💡
膝を開く動作を繰り返すのですが、開いてから閉じていく際に上から抵抗をかけます。
トレーニングは、基本的に筋肉を縮めて伸ばす動作を繰り返すのですが、縮める動作をポジティブ、伸ばす動作をネガティブと言います。
このネガティブ動作を丁寧に、負荷をかけて行うと、筋肉により効いてきます！
マシントレーニングだけでなく、マットエクササイズが各プログラムに含まれており、専属トレーナーが直接補助を行うのが、くびれサーキットの一番の強みです！
絶妙な抵抗、受けてみませんか？
くびれサーキットトレーナー
清水 幸一郎