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2019.11.16松浦 加奈
肩甲骨を動かして代謝UP
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの松浦です。
脂肪には、脂肪を蓄積する白色脂肪細胞（はくしょくしぼうさいぼう）と脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）があります！
ダイエットには、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞を活性化させる必要があります！
そして、褐色脂肪細胞の多い部分は、肩甲骨周辺部分に集中していますので、特に肩甲骨を効果的になおかつ効率的に動かしていくトレーニングが、脂肪燃焼に繋がりダイエットには大切なポイントとなります！
くびれサーキットで背中を意識的に鍛えられるマシンはローイングマシンとラットプルダウンです！
初めはなかなか背中を意識することが難しいのですが、繰り返しトレーニングを行っているうちに正しい動きをマスター出来、しっかりと肩甲骨を動かしてエクササイズできるようになります。
褐色脂肪細胞を活性化させて効率よくダイエットしていきたいですね！
また、普段動かしていない肩甲骨を動かすことで、背中のラインが綺麗になります♪
美背中を目指して、背中のトレーニングも意識的に行ってみてくださいね！
くびれサーキットトレーナー
松浦加奈