自分の体を理解せずに体を変えるのは不可能という話

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2020.11.17上原　道矢

こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！

まず初めに質問です。

・現在の体重
・自分に最適な睡眠時間
・基礎代謝
・摂取すべきタンパク質量

これらの項目に、一瞬で答えられますか？

答えられなかったという方は、必ず本記事を最後まで読み、自分の体を理解する意識を持ってください。

当たり前のことを言いますが、自分の体のことを理解せずに体を変えるのは不可能です。

極端に言うと、今の自分の偏差値を知らずに東大を目指すようなものです。

自分がどのくらいの学力があるのかを理解せずに努力しても、その努力は間違った方向に進んでいるかもしれません。

というより、その可能性が高くなります。

自分の学力を知った上で、目的地までの最短ルートを探す。

これが賢い選択です。

ボディメイクも同じで、目的地を目指す前に現在地を理解しなければなりません。

ですが、これができていない人が多いのが現状です。

今の体重（できればここ1週間の体重の変化）を理解せずに「〇〇kgに落とすのが目的です」と言っても、これでは努力の方向性を間違えやすくなります。

現在地を知ることで、食事制限をするべきなのか、運動をするべきなのかも見えてきます。

これで最短で自分の理想の体に近づくことができるというわけです。

「めんどくさい」と言ってやらない方もいらっしゃいますが、基本的には毎日やったほうが良いです。
特にダイエットを始めたての時はやるべきですね。

また、できれば毎日の体重の変化をノートに書きましょう。

その場では理解できても、3日もすれば忘れてしまいますからね。

・体重
・前日の食事量
・睡眠時間
・体調

体重は朝測るのがベストなので朝測るとして、上記のようなことを簡単にメモしてみましょう。

ものの2分で終わるので、どんなに忙しい方でもできるはずです。

ボディメイクをしたいなら、まずは自分の体を理解しましょう。

くびれサーキットトレーナー　上原道矢