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2020.11.29山戸 勝道
身体は内側から変えるべし
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
筋トレに対し、あなたはどのようなイメージを持っていますか？
ムキムキな身体を作るため？
それともアスリートが勝利を目指すため？
確かにどちらも正解です。
世間一般的な筋トレは、正に筋肉につけて身体を大きくするというイメージが強いことでしょう。
しかし、ダイエットやボディメイクを一度でも始めたことがある方は、このイメージが誤りであったことに気付くはずです。
そこで今回は、ダイエットやボディメイクが目的ではなくても筋トレをすべき理由について掘り下げていきましょう。
目次
いつまでも若々しくいたい？
「トレーニングをする人はそもそも綺麗で意識が高いから私には無理」
いかにも正当な理由をつけて、トレーニングをしない言い訳を探すのはやめましょう。
冒頭でも少し触れたように、誰しもが逞しいカラダを求めている訳ではありません。
では何故筋トレが必要なのでしょうか？
それは筋トレで若々しさがアップするからです。
年齢が気になる方、将来のために身体づくりをしたい方、必見ですよ！
アンチエイジング効果
筋トレはただ筋肉量を増やす、痩せやすい身体を作るだけではありません。
筋肉量増加の相乗効果として、アンチエイジング効果が大きく認められているのです。
女性が避けたい肌トラブルであるシミやシワ、そしてメイクのノリが悪くなったり、肌の乾燥などはエイジングに伴う肌細胞のターンオーバーの乱れが原因とされています。
しかし筋トレによって成長ホルモンの分泌が増加することで肌のターンオーバー（細胞の新陳代謝サイクル）が促進され、その結果として肌トラブルが解消されるのです。
まとめ
スキンケア商品は基本的に肌から、つまり表面的なアプローチです。
勿論表面的なアプローチは大切ですが、身体の本質から変えることはできません。
身体を内面的に変えること
綺麗な身体作りには決して欠かしてはならない部分なのです。
是非筋トレを始め、内面的なエイジングケアにチャレンジしていきましょう！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道