BLOGスタッフブログ
2019.12.16大久保 亮介
追い込むこと
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
トレーニングには原理(3つ)と原則(5つ)があります。
その内､『オーバーロード(過負荷)の原理』というものがあるのですが､これは､トレーニングの効果を得るためには､既に持っている能力を刺激できる負荷でなければならないというものです。
楽なトレーニングもどきじゃダメってこと。
ある程度キツイ負荷でないと筋肉も骨も成長せず､効果は表れない。
これがオーバーロードの原理です。
美しいカラダを作りたいのであれば､トレーニングの継続は必須です。
そして､継続に留まらず､常に成長を意識してメニューに取り組まなければなりません。
あなたはカラダを追い込めていますか？
サーキットのマシン､軽い重さで何となくやってない？
くびれサーキットトレーナー
大久保亮介