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2021.03.25大久保 亮介
甘い物が食べたくなったとき
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
パターが欲しくてたまりません。
くびれサーキットの隣のビルにゴルフ屋さんがある事が､僕の物欲を掻き立てる原因であることは間違いないでしょう。
考えれば考えるほど欲しくなる…。
…100切ったら買おう(笑)
甘い物が食べたくなったとき
さて本題です。
甘い食べ物。
食べたくなると､どうにもこうにも我慢が出来なくなりますよね。
分かります､僕のパターが欲しい欲求と似たような感覚でしょう。笑
しかし､その欲求のまま食べまくっていては､当たり前ですがダイエットやボディメイクは上手く行きません。
もちろん我慢ばかりもストレスになりますので､ここの対処法が非常に重要になりますね。
甘い物を食べたいとカラダが欲する状態は､カラダが幸福感を感じられていない､ストレスを感じている状態であることも考えられます。(※セロトニン枯渇状態)
セロトニンが枯渇する理由は､栄養の偏り。
とくにタンパク質不足が大きな原因です。
もちろん､脳疲労でブドウ糖の枯渇状態である可能性もありますので､タンパク質補給と少しのブドウ糖摂取が､解決策として効果的と言えるでしょう。
プロテインドリンク等は､これをクリア出来ているのでオススメです！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介