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2021.06.17山戸 勝道
～若くありたいあなたへ～
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットマネージャーの山戸です！
“実際の年齢よりも若く見られること”
これはあなたにとってプラスでしょうか？
それともマイナスでしょうか？
おそらく、成人以降の女性のほとんどはプラスと答えるでしょう。
“年齢が若いこと”ではなく、”若く見られること”は、魅力的な女性である大切な条件なのです。
目次
若く見られるための3箇条
何となくの雰囲気で若さが決まる訳ではありません。
魅力的な女性となるにはこの3つは欠かせないのです。
①姿勢が良い
②肌にハリ・ツヤがある
③栄養バランスが取れている
①姿勢が良い
やはり美しい凛とした姿勢は、まさにその人の”成り”を映します。
あなたは常に下を向いていたり、背中を丸めて歩いていませんか？
②肌にハリ・ツヤがある
肌や髪にツヤのある方は、気力・体力ともに充実していると言えます。
”くすんだ肌”では化粧のノリも悪く、そんな日は気分も下がってしまうでしょう。
どんな高級な基礎化粧品を駆使しても、生活リズムの乱れを改善しなければ、肌の調子は改善しないのです。
③栄養バランスが取れている
あなたはタンパク質が十分に摂れている自信はありますか?
筋肉だけでなく、皮膚や毛髪、血管や臓器、更には爪に至るまで、身体のほとんどはタンパク質で出来ています。
つまり、栄養バランスの乱れは老化への入り口なのです。
加齢＝老化にしない
加齢とはすなわち時の流れです。
つまり止めることなどできません。
それとは対照的に、老化とは”加齢に伴う生理機能の低下”のことを言います。
つまり個人個人の取り組みにより、大きな差が生じてしまうという事なのです。
行動あるのみ
筋肉は使わなければ衰えます。
そして食生活も改善しようとしなければ、一生そのままです。
「自分には無理だから」
このように根拠のない思い込みは捨て、まずは簡単な筋トレから始めましょう！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道