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2022.05.18大久保 亮介
トレーニング成果はいつ出るのか
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
筋トレの成果がいつ出るのかという結果ばかりを追い求めて､なかなか成果が出ないことにモヤモヤするというパターンはよく耳にします。
結論から書きます。
筋トレを始めたからと言って､1ヶ月で爆発的に筋肉量が増えることもなければ､めっちゃ痩せることもありません。
食事管理を徹底することで､体組成計のスコアが良くなることはあるかもしれませんが､筋トレの効果が数字として表れるのは2〜3ヶ月経過してから徐々に…といった具合だと思います。
最初の数ヶ月に筋トレで発達するのは､筋肉量ではなく神経伝達です。
ですから､この最初の数ヶ月に､如何にカラダにとって正しいトレーニングを出来るかが､後々の自分のカラダに返ってきます。
美は1日にしてならず！
3年かけて10kg太ってたるんだカラダを､誰でも1ヶ月でバチッと引き締めることが出来るなら､あなたもそこまでカラダを放置していないのではないでしょうか？
もっと早い段階で数日だけ頑張ると思います。
焦らずコツコツと。
丁寧で確実なトレーニングと食事管理､生活管理がが出来れば､何も躍起になってトレーニング中毒にならなくても､カラダは引き締まるはずです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介