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2022.08.18大久保 亮介
脚痩せを目指すなら
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
くびれサーキットのプログラムにも脚痩せがありますが､これは20秒間筋肉を動かし続け､使っている筋肉の引き締めを目的としています。
筋肉を引き締める前提としては､筋肥大をさせ過ぎないことがポイントとなるため､10回ギリギリで行う方法ではなく､なるべく回数を重ねて動かす方法をこのプログラムでは採用しているのです。
しかし､脚痩せを達成するためには､このようなプログラムを受けるだけでは､少し難しいことも理解しておかなければなりません。
例えば､脚痩せプログラムに参加したからと言って､食事量がコントロール出来ず､体脂肪量が多いままでは､脚痩せ達成は困難でしょう。
また､特定の筋肉ばかり使って､筋バランスが崩れていても難しいです。
脚痩せを目指している方は､サーキットの脚痩せプログラムに加え､その他のアドバイスをトレーナーに聞いてみるのも良いと思います！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介