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2022.10.05大久保 亮介
脚の太さは何が原因か
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
脚の太さが気になる。
これを改善したい場合､まず自分の脚が筋肉太りなのか､脂肪太りなのか､むくみ太りなのかを把握すべきです。
筋肉の過剰な張りが原因で､例えば外ももが太く見えるのであれば､そこに日常的にかかっている負荷を軽減すべく､他の筋肉をトレーニングしたり､姿勢を改善する必要があります。
単純に体脂肪過多で脚が太いのであれば､全体の筋肉をトレーニングしていくことはもちろん､食事によって全身の体脂肪減少を狙う必要も出てきます。
むくみの場合も､トレーニングやストレッチはもちろんですが､水分やミネラルの補給は意識するべきです。
どのような理由であれトレーニングは必要ですが､トレーニング以外にどのようなアプローチが必要なのかを考えられると良いと思います。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介