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2022.10.09大久保 亮介
カラダを引き締めたいなら
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
トレーニングの原則の1つに､特異性の原則というものがあります。
筋肥大目的のトレーニングを行うと､筋肉は大きくなっていくという､如何にも当たり前のことではありますが､これはとても重要な原則です。
例えばマラソンを走るための心肺機能を向上させたいという人が､筋トレをガンガン頑張っても､マラソンで必要な心肺機能は付きません。
筋トレを行うことは大切ですが､マラソンを走れるようにするためには､心肺機能向上を目指したランニングトレーニングが最も大切なのです。
学生時代､私は部活でサッカーをしていましたが､当時よりもカラダのパフォーマンスは確実に上がっていると思います。
しかし､サッカーをしていないので､サッカーは下手になっています。
そりゃそうです。
サッカーを上手くなるには､サッカーボールを蹴りながら行うトレーニングが必須です。
カラダ作りも同じ。
引き締まったカラダを手に入れたい！と､食事制限ばかりしていてはダメ。
全身のトレーニングを満遍なく行いながら､理想のカラダ作りを目指しましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介