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2023.03.24大久保 亮介
鉄欠乏性貧血について
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
貧血といえば鉄分不足。
一般的にもこれを思い浮かぶ方が多いと思いますが､まさにその通りだと思います。
貧血の方は鉄分不足の他､それが吸収されるために必要なタンパク質やビタミンC等の不足も考えられます。
鉄分摂取量の実態ですが､約9割の女性が目標摂取量(約11mg/日)に達していないことが指摘されており､女性にとって鉄分の積極的な摂取は大きな課題であると言われています。
カラダ作りにおいて､食事を減らす方も多いと思いますが､健康とのバランスを考えて､栄養の正しい摂取を行えると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介