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2023.04.05大久保 亮介
腹腔内圧呼吸について研修しました
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
先日のスタッフ研修では､呼吸法を組み合わせたカラダの機能面向上法について､学んでもらいました。
皆様はあまり聞き馴染みがないかもしれませんが､呼吸法には様々な種類があり､その内『腹腔内圧呼吸(IAP呼吸)』は､体幹部の強い安定に関わる方法であるため､カラダの機能性を高めるのに非常に効果的な呼吸法なのです。
体幹部の安定性が飛躍的に向上するため､腰痛や股関節痛の緩和に繋がったり､体幹の安定によってその他関節の可動域が上がる等の､カラダにとって良い効果をもたらしてくれます。
気になる方は､ぜひスタッフまで！
方法を伝授致します！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介