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2023.04.07大久保 亮介
急いで食事を済ましていませんか？
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
食事のスピードが早い場合､正常なスピードの方に比べて､約4.4倍肥満になりやすいと言われており､糖尿病肥満患者の半数は早食いであるとも言われています。
ダイエットにおいても､咀嚼を増やすことや､食べる順番に気を付けながら､少しずつカラダに栄養を取り込んでいくことが大切とされているように､早食いは健康面でも美容面でも､負担が大きいのです。
また､急いで食事を済ますと､急な低血糖状態となり､疲労も強く残るようになります。
日々忙しく過ごしている皆様。
急いで食事を済ましていませんか？
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介