ルーマニアンデッドリフトの注意点 | 【広島市中区紙屋町】20分筋トレジム/くびれサーキット

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2023.06.02未分類

ルーマニアンデッドリフトの注意点

広島市中区の20分筋トレジムくびれサーキットの大久保です。

【わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ】のクラスでは､ルーマニアンデッドリフトがメニューに入っています。

ダンベルを持って上半身を倒していくエクササイズで､トレーニングターゲットはお尻と背中がメインとなります。

注意点は
・腰背部が丸まらないこと
・膝は適度に曲げること
・もも裏ばかりが伸びないように
が主となります。

2.3セット目は片足でのチャレンジとなりますので､フォームに気を付けながら頑張りましょう！

くびれサーキットトレーナー
大久保亮介