BLOGスタッフブログ
2023.06.02大久保 亮介
ルーマニアンデッドリフトの注意点
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
【わき腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプ】のクラスでは､ルーマニアンデッドリフトがメニューに入っています。
ダンベルを持って上半身を倒していくエクササイズで､トレーニングターゲットはお尻と背中がメインとなります。
注意点は
・腰背部が丸まらないこと
・膝は適度に曲げること
・もも裏ばかりが伸びないように
が主となります。
2.3セット目は片足でのチャレンジとなりますので､フォームに気を付けながら頑張りましょう！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介