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2023.06.06大久保 亮介
雨と体調不良の関係
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
6月に入り天気の変動が多くなってきましたね。
天気予報を見ていても､数時間後には変わってたり。
天気予報士さんも忙しいんだろうなー。笑
天気の悪い日は体調不良を訴える方が多いですが､これは気圧の低下によって自律神経の乱れが起こることが原因の一つとされています。
交感神経が過剰に優位になると､血管収縮が強くなり､肩こり・腰痛・関節痛・頭痛などを感じやすくなります。
また､副交感神経が過剰に優位になると､血管拡張が強くなり､眠気やダルさを感じやすくなります。
自律神経は運動・栄養・睡眠を意識することで､ある程度コントロールすることができます。
季節的な不調である場合は､運動によって自律神経のバランスを整えるのが最も重要です！
梅雨時季は億劫になりやすいですが､運動習慣を構築し､カラダの異変を解決してあげましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介