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2023.06.24大久保 亮介
食材ではなく調味料にも気をつけて
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
ダイエットやボディメイクをする方は､多くの場合食材選びを気をつけると思いますが､意外と盲点である調味料にも気をつけるべきです。
例えば お肉や野菜がたくさん入っている野菜炒めを作る場合､タンパク質も食物繊維も多く取れると思いますが､それを炒める油の量を意識していないと､カロリーが過多になってしまうということも考えられます。
植物油の大さじ1杯のカロリーは約110kcalです。
炒め物の際､これをドバドバと使っていては､カロリーが過多になることは容易に想像できますね。
ダイエットやボディメイクをされる方は､調味料も意識してみてくださいね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介