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2023.06.26大久保 亮介
お酒は太ると言われる理由
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
『お酒は太る』とよく言われるのですが､なぜお酒は太るのでしょうか？
単純にカロリーがあるから？
それもそうなのですが､もっと大きな問題が代謝の問題。
人は生きている間常にカラダから熱を発し､カロリーを消費しているのですが､アルコールのような本来体内には無いものが入ってきた場合､それを先に代謝しようと､脂肪や糖の消費を一時的に制限します。
アルコールは肝臓で分解され､腎臓を介して体外に排出されますが､それぞれの臓器が担う基礎代謝は約30%で､この臓器はアルコール分解と排出で疲労してしまい､カロリー消費効率が低下してしまいます。
また､これがアルコール摂取後数時間続くのです。
この間に脂質を始めとする栄養素をたくさん摂ってしまうと､それらは分解されることなくカラダに蓄積されやすくなる…。
これがお酒は太ると言われる所以です。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介