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2023.07.10大久保 亮介
うどんだけで終えないように
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
個人的な話ですが､昨日は家族で香川県に弾丸ツアーへ行ってきました。
朝､思い付きで､大雨の中を車でビューンと。
香川県はうどん県。
ということで､私がお気に入りのなかむらうどんを食べてきました。
めちゃくちゃ美味しかったです。
さて､うどんと言うと“ヘルシー”なイメージがあると思います。
たしかにカロリーは低いのですが､うどんはほぼ炭水化物で､これを消費するにあたり体内のビタミンB1が多く使われます。
ビタミンB群は疲労回復にも重要なビタミンですので､炭水化物の消費でこれが使われてしまうと､カラダが疲れやすくなってしまいます。
夏は簡単な食べ物で済ませたいと､冷やしうどんを始めとする､冷たい麺類だけで食事を終える方も多いと思います。
これでは､夏バテまっしぐら。
うどんがダメということではなく､そのような食事が続かないように､1日はもちろん､1週間での食事バランスも取っていけるように心掛けましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介