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2023.07.14大久保 亮介
炭水化物抜くな
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
なぜ炭水化物は避けられるのか。
最近では『悪いものではない』と認知されているにも関わらず『でも夜は控えてる』という声を耳にします。
例えばあなたが2ヶ月後にウエディングドレスを着なければならないなら､そのような提案をすることもあるかもしれません。
しかし『ダイエット中だから…』と避けているのであれば､今日からご飯をセットすることをオススメします。
色んな理由があります。
筋肉減るとか､脂肪減らないとか､リバウンドするとか。
そういった事もそうですが､本来人間がエネルギーとして使う栄養素を摂らないこと自体が､本質から逸れていますよね。
質の良い食事を摂ることは､健康的なカラダを作ります。
健康的なカラダとは､太っているわけでもなく､やせ細っているわけでもない､いわゆる“健康的な”カラダです。
そのカラダをトレーニングで引き締めていく。
これがカラダ作りですね。
例えば食物繊維は､タンパク質からも脂質からも摂れません。
炭水化物からのみ摂取が可能です。
それを抜いたり減らすことが､カラダにとって良いことでしょうか？
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介