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2023.08.21大久保 亮介
外装も大事だが内装も大事
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
くびれサーキットのメニューには､少なくとも1種類はトレーナーの補助が直接加わるトレーニングがあります。
主には体幹トレーニングや立位のトレーニングが多いですが､この理由の1つが『土台作り』のためです。
マシンだけのトレーニングでは､型にハマった動きで､重りに頼ったトレーニングとなります。
これだけでは､メインがアウターマッスルの活動のみとなり､インナーマッスルの導入が少ない状態となります。
家でイメージすると､外装はどんどん豪華になるけど､内装は微妙。
家は頑丈だけど､基礎がぐだぐだ。
みたいな感じです。
どちらもしっかりと手を加えることで､素敵なお家が完成します。
マシンの重りも頑張って､パーソナルトレーニングも頑張りましょう！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介