BLOGスタッフブログ
2023.09.16大久保 亮介
ダイエットを失敗する理由
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
世の中には様々なダイエット法が溢れており､どのようなダイエット法も､成功した者もいれば失敗した者もいます。
何をもって“成功”とか“失敗”とするかも､人それぞれの価値観ですが､失敗と表現される方の多くは､減量後に『リバウンド』をしているのだと思われます。
では､リバウンドの原因って何なんでしょうか？
これは『バランスを無視した食事制限』そして『元の食事が変わっていないから』であることがほとんど。
まず､バランスを無視した食事制限とは､PFCバランスもですし､特定の食材を摂らないといった過剰な食事制限によって､カラダが栄養枯渇状態となり､より少ない量から栄養を吸収して溜め込もうとしたり､代謝の低下を招くようになります。
また､元々の食事内容を顧みないようであれば､そのダイエットする前の体型に戻ることなんて､もはや考えなくてもわかる､当たり前なことです。
ダイエットをするのであれば､まず現状の食事の状況を把握し､改善した食事を継続すること。
そして､それが型にハマった後､更に食事内容の精査をしていくべきです。
順番を間違えないように。
そしてダイエットを間違えないように。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介