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2023.09.24大久保 亮介
デスクワーク中の間食
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
間食をすることが太る原因という訳ではありません。
間食をする・しないが､ダイエットに直接的に関わるというよりも､『そこで何を食べているか』が､見た目や数字に影響を与えていることがほとんどです。
よく､『チョコレートをほんの少しだけ』と食べている方もいらっしゃいますが､甘いものが食べたいのならフルーツを食べるほうが良い場合もありますし､量がほしいのであればサツマイモのほうが良い場合もあります。
その日の食事の栄養バランスや摂取カロリーを考えて､間食を食べるか食べないか､食べるなら何を食べるのかを考えなければなりませんね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介