BLOGスタッフブログ
2023.09.26大久保 亮介
膝の動きについて研修
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
本日も早朝から2hスタッフ研修。
本日は膝関節屈曲動作時の膝の違和感や屈曲制限について､研修が行われました。
漢字ばかりで分かりにくいですが､簡単に言うと『膝がスムーズに曲がるようにする』について､再学習したということです。
くびれサーキットのトレーニングで､レッグプレスや立位でのワイドスクワットやブルガリアンスクワットを行う際に､膝に違和感があったり､曲がりにくさを感じるときは､筋肉だけでなく､膝周辺組織が硬くなっている可能性もあります。
膝の動きは､簡単なようでなかなか複雑。
膝が曲がるときは､膝のお皿が下内側方向へ移動しながら､少しずつ内側に傾斜したり､外側に回転したりするのです。
これをスムーズに行うためには､どうすべきか。
膝に違和感のある方は､ぜひトレーナーにご相談くださいね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介