BLOGスタッフブログ
2023.10.10大久保 亮介
寒暖差疲労を感じる方へ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
ここ1週間〜10日程で､朝晩の寒暖差がかなり大きくなりましたね。
アレルギー持ちの私は､寒暖差によってカラダの免疫機構が過剰に反応し､絶賛気管支が爆発しています。(※でもめっちゃ元気です)
寒暖差と言えば､やはり自律神経の乱れも起こりやすく､それによる疲労感の蓄積で体調を崩される方も多いです。
寒暖差疲労を強く感じる方は､いくつかの自律神経の安定に繋がる方法を試すべきですが､この内運動はめちゃくちゃ効果的です。
適度な筋トレや有酸素運動､ゆっくりと時間をかけて行うストレッチは､自律神経の安定に非常に効果的で､深い睡眠にも入りやすくなります。
くびれサーキットで20分！
ちょうど良いじゃないですか！
カラダを動かして､寒暖差疲労をやっつけましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介