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2023.10.20大久保 亮介
ロータリートーソを正しく使えてますか？
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
くびれたウエスト作りのため､わき腹の筋肉をガッツリ使いたい。
そんな時､くびれサーキットのマシンでポイントを押さえておきたいのが､ロータリートーソ。
体幹上部をしっかりと固定した状態で､下肢を置いた天板を左右へ捻るトレーニングです。
先程の写真のように､ロータリートーソでは､天板を捻った際も頭の位置も変わりませんし､肩の位置も変わりません。
しかしこちらの写真のように､カラダを大きく動かすことを意識しすぎて､トレーニングフォームが大きく崩れてしまっている方をよく見かけます。
残念ながら､これでは腹部の筋肉を上手く使うことは出来ません。
トレーニングフォーム､正しく行えてますか？
お腹の筋肉を使う感覚を得ながら､丁寧に動作を行いましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介