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2023.10.30大久保 亮介
お肌トラブルと栄養
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
肌のシミが気になる方は､紫外線対策も大切ですが､カラダが酸化しにくくなるような食生活を心掛けなければなりません。
酸化しやすい食べ物と言われると､色々と思い浮かぶ方もいらっしゃるかと思いますが､実は日常的に口にするものにも含まれています。
調理の際によく使われる植物油(サラダ油､ゴマ油など)も､酸化しやすい油(オメガ6)です。
現代の食事では､脂質の過剰摂取が問題となっています。
これが日常的に繰り返されていると､肥満等の原因はもちろん､細胞の酸化によって､肌にシミができる可能性も考えられるのです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介