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2023.11.13大久保 亮介
調味料に気を付けよう
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
健康も美容も､食事の管理は重要なポイントで､それを理解して食材選びを慎重にされている方もいらっしゃると思います。
食事では､必要な栄養素を､カラダに必要な量しっかりと摂取すべきです。
栄養摂取量が必要量より少なくなればなるほど､不健康で美しくなくなります。
食材でのカロリーはしっかりと摂りましょう。
しかし､どれだけ食材選びを丁寧にしても､盲点になりやすいのが調味料などの､料理を作る段階で発生するカロリー。
こちらは､添加物が多かったり脂質が多かったりと､摂取してメリットとなる栄養素が少ないと考えられます。
食材選びも大切ですが､料理の方法にも目が向けられると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介