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2023.11.21大久保 亮介
筋肉が増えない方へ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
トレーニングを頑張っているのに､なかなか筋肉が付かない…。
このような悩みがある方も多いと思います。
ではなぜ､トレーニングを頑張っているのになかなか筋肉が付かないのでしょうか？
これは筋肉を増やすために必要なことを考えれば分かるのですが､筋肉を増やすために必要なことを2つ挙げるとすれば『筋トレしっっっかりとすること』と『筋肉の材料となる栄養をしっっっかりと摂ること』です。
筋トレのウエイト設定が軽めでもなかなか筋肉は成長しません。
食事量が少ないと､筋肉の成長に回せる栄養が足りないため成長しません。
しっかり食べて､しっかり動いて､しっかり寝る。
これが筋肉を増やす秘訣です！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介