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2023.12.11未分類
浮腫とタンパク質不足
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
浮腫はタンパク質摂取不足でも起こります。
タンパク質摂取不足は､血中タンパク(アルブミン)が減少するのですが､このアルブミンは､血管内の水分を血管外へ排出するのを防ぐ作用があります。
ですから､アルブミン値低下は､血管外へ水分を排出するため､浮腫に繋がるというわけです。
お医者さんに制限をされている場合は､指示されたタンパク質量を守る必要があるかと思いますが､そうでない方は必要量を把握して､そのタンパク質量をしっかり摂取できると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介
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